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[花粉症対策]発症しても食べ物(食事)を変えたら花粉症が良くなるよ。[体験談]

人生 雑記

 

こんにちは、りらです。

暖かくなってきましたが、いかがお過ごしですか?

いよいよ花粉の季節ですね。Google検索で花粉と入れると、

“花粉 今日 ひどい”

と出てきたりします。いかにして、しんどい方が多いかがわかります。

 

身近な同僚や身内、友人など、花粉症に苦しんでいる人をたくさん見てきました。
私自身は花粉症はずっとありませんでしたが、数年前に一度、発症したことがあります。

 

でも、ある翌年からはまた花粉症は気にならなくなりました。
それで、あることに気づきました。

 

今は、たまに少し目が痒くなったり、ちょっと鼻水をふく程度です。
日常に支障はありません。
今、花粉症が辛い方も、完治せずともごくごく軽い症状で普通に過ごせたら助かりますよね?

 

今日は、花粉症が辛い人には共通点があると気づいたのでシェアします。
花粉症を楽にしたい人に、何か参考になればと思います。

 

※全ての方に当てはまるわけではありません。

[花粉症対策]食べ物(食事)を変えたら花粉症が良くなるよ。[体験談]

花粉症がひどい人には共通点があることに気づく

 

花粉症が辛そうな人にたくさん出会ってきましたが、
そういう人に出会うたびに、
「もしかして食べ物が結構関係してるんじゃないかなあ?」
と思っていました。

なので調べたらこんな記事を見つけました。
ウェザーニュース花粉症の人は控えるべし
症状悪化につながる食べ物とは

 

これを読んで、思い当たることが多く、間違いなさそうだと思いました。

 

思えば、「花粉症が辛い、今日はひどい・・・」と言ってた知り合いは共通して、

 

「脂っこいものをよく食べる(食事が油っぽい)」
「お菓子が好きである」
「お酒をよく飲む(毎晩とか)」
「あまり野菜を食べない」
「カップラーメンなど添加物の入ったものが主食なことが普通」
「甘いものが好きでよく食べている」

 

です。勝手に分析みたいなことして申し訳ないですけど、
今まで出会った人みんなそうなんですよね。。。
言いたかった。でも、好きで食べていると思うので、余計なお世話だし言えなかったのです。

 

弟とか、小さい頃から野菜全然食べませんでして、
それなのにジャンクフードや味の濃いものが大好きで、てきめんに花粉症でした。

 

かつての同僚も、とにかく食生活が極端なんすよ・・・
休憩時間にお菓子を食べまくる、家でも家族に止められるほど食べるらしい。
ヨーグルトとか、好きだからってあの500gパックごと全て食べたりとか。

 

ヨーグルトは花粉症に良いという説もあるのですが、
流石に食べ過ぎですよね。極端だなあと思ってみていました。

 

あと他の同僚も花粉症に毎年悩んでたんですが、やっぱり食生活が乱れていました。
週の半分は昼食がカップラーメンとか当たり前です。
ご飯がめんどくさくなると、ジャンクに偏ってしまったりしていました。
小食なので、あまり食事に力を入れず手軽で美味しいものを食べてるという感じでした。

 

自炊してても油炒めが多い

 

自炊していても、おかずがマヨネーズ炒めとかベーコンやソーセージや豚肉ばかり入ってる知り合いがいまして。。

なんか人の食事に口出ししてて、感じ悪いかもしれませんが、落とし穴だと思ったので・・。
自炊=健康ではないこともあるかもしれませんよね。

それでおやつがスイーツばかりなんすよ、カフェラテも常飲していますし。
新作フラペ○ーノは欠かさず飲んだりして。
なのでそれはちょっと花粉症になって当然だと思ってました。
ここだけでしか言えませんが。。

 

花粉症のない人の食生活


花粉が辛い人には感じ悪いかもしれませんが、
自分は今まで本当に花粉症とは無縁でした。
もし花粉症がひどくならない原因が食生活なら、自分の食べないものってなんだろう?と思いました。

 

  • 甘いジュース、コーラとか炭酸とか清涼飲料水は滅多に飲まない。飲み物はいつも烏龍茶か紅茶。
  • 脂すぎるものが苦手。大量のマヨネーズ、ベーコンが難しい・・・。
  • 辛いものが苦手
  • にんにくが食べられない
  • 揚げ物や肉を食べるときは大量の野菜がないとだめ
  • コーヒーを飲まなかった(当時は)
  • 和食が好き
  • 豆腐や納豆、豆乳が好き
  • お酒も滅多に飲まない

一言で言うと、

 

うっすーい食べ物が好きだった

 

のですね。揚げ物とか好きでしたが、必ず野菜がないと食べられなかったのです。
(多分、ジャンクなもの食べても、野菜やきのこ、海藻とかも一緒に食べて帳尻を合わせるのが
かなり効果的なのではと思います。)

 

先程リンクであげたような、花粉症になりやすい食べ物とは真逆のものが好きでした。
ウェザーニュース:花粉症の人は控えるべし
症状悪化につながる食べ物とは

 

しかし、数年前に一度花粉症を発症してしまったのです。
その時にどんな生活をしていたか振り返ってみました。

 

当時は仕事のストレスから、食生活が本当に乱れていました。

 

仕事帰りにコンビニやパン屋さんで甘いパンを買うのが楽しみ、そしてやめられない、
休日はコンビニで好きなお菓子やらアイスやらを買って食べるのが楽しみ、そしてやめられない、
夕食の後にもカップラーメンやお菓子を食べてしまったりすることもしょっちゅうでした。

 

そんなことを数年続けていて迎えた春に、ついに花粉症になってしまったのです。

 

ですが、次の年にはほとんど症状は出ませんでした。
それは、仕事を辞めて生活が戻ったからだと考えられます。
当然薬も買いません。そして今に至ります。

 

[まとめ]全く食べちゃいけないわけではない


とはいえ、好きなものを食べるのはすごく幸せなことだし、
ずっと我慢するなんて嫌ですよね。

 

ただ、ちょっと刺激物や添加物を控えてみるだけでも、体調は軽くなったりしますw
なので一日だけ控えたり、二日にいっぺんやめてみたりするだけでもおすすめです。

 

花粉は鼻や目からだけでなく、皮膚からも入ってくるようなのです。
健康な皮膚だったらバリアができるようですが、
肌が弱ってたり肌荒れしてたりすると、バリアもうまく働かないようです。

 

なので肌荒れ防止が花粉対策になりますね。これもウエザーニュースからだけど。
全身はつながっているのですね、健康はトータルなのです。
当たり前だけども。

 

簡単にまとめますと、

 

  1. 油っこいもの、甘いもの、刺激物、添加物、アルコールの量を見直す
  2. 肌に良いと言われているものを食べる
  3. どうしても食べたいときは我慢しすぎず減らすか、野菜・海藻なども同じくらい食べる

 

です。

少しでもあなたの花粉症が楽になったらいいなと思います。
気持ちの良い春を過ごせますように。

 

何か参考になりましたら幸いです。

ではまた。

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