【スタバ】ダイエット中におすすめのカスタムやドリンク【元店員解説】

コーヒー
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こんにちは。

 

今日は、ダイエット中にスタバに行くときのおすすめカスタムを解説していきます。

 

私は以前、今より10kg近く体重が多かったのですが、スタバに行く時や、
お仕事の合間にもらうドリンクなどを意識的に変えて徐々にダイエットにも成功しまして、
今はずっと理想体重をキープしています。

 

ダイエット中にスタバに行きたいのなら
飲み物をチョイスすることはとても大切になります。

 

少しでも参考になったら幸いです。

 

※解説はTallサイズを想定していて、表記のないものは無料でできます。
元スタババリスタが解説します。



スタバダイエット的おすすすめカスタム

 

ちなみにカスタムドリンクの名前は私が勝手に考えました。
それでは解説していきます。

 

スタバ精進チャイラテ

 

  1. チャイティーラテ¥440
  2. シロップを半分に
  3. 豆乳に変更(+50円)

 

これは一押しです。

 

元々のチャイシロップがかなり濃厚なので、
(350ml中60mlがシロップ)
減らしてもチャイの味は出ます。

 

実は豆乳の方が、ミルクよりカロリーが高いのですが、
このドリンクはさっぱりとした味が特徴なので、あまり食欲を刺激しません

 

美味しいものを飲んだり食べたりする機会を減らしつつ他のところで満足を得ていくのは
ダイエットの基本と考えます。

 

スタバ青汁

 

  1. 抹茶ティーラテ¥440
  2. シロップなし
  3. 豆乳に変更(+50円)

 

これもかなり良いです。青汁みたいになります。

 

抹茶をもっと入れたら濃くなりますが、甘みを抑えるためにはそのままの量がおすすめです。
抹茶パウダーの中にも砂糖が含まれているからです。

 

ダイエット中はできるだけ白砂糖は控えましょう。

 

スタバデトックスティー?(美容効果も?)

 

  1. アイスティーのパッション¥340
  2. シロップを1ポンプ追加(+50円)

 

アイスのパッションティーには

 

ハイビスカス、シナモン、ドライアップル、リコリス、レモングラス

 

といった茶葉がブレンドされており、ジューシーな酸味が楽しめるお茶です。
すっぱいので飲みごたえもあります。

 

ただ、酸味が苦手な方は少しシロップを加えると飲みやすくなります。
無料のガムシロップでも良いのですが、
+¥50追加のクラッシックシロップの方が味も良く、
店員さんがよく混ぜてくれるので、味がなじんで美味しくなります。

 

ちょっとした違いですが、
せっかくスタバに行ってるのだから、そのくらいの贅沢は心の満足としていいかな・・・

と思いますね。なんか、こなれた感じで気分良いですよ。+50円の贅沢です。

 

パッションティーで美白効果?説

 

因果関係があるかどうかは不明ですが、

 

スタバで働いていた時に出会った仲間で、
休憩時間に毎回大量のパッションティーを飲んでいる人がいました。
彼は休憩のたび、退勤の時もいつもグランデのパッションティーを飲んでいたのですが、
彼の肌は真っ白でめちゃめちゃ美肌だったんですよね・・・・

 

ハイビスカスといえばビタミンCじゃないですか。
スタバのパッションティーが効く!とは一概にはいえないけれど、
美容には悪くないと思うんですよね。

私も、休憩にはパッションティーしか飲まなかった時期は色白って言われていたし。

根拠はありませんけど、気になる方はお試しください。

 

シトラスフルーツティー

 

  1. ゆずシトラスティー¥460
  2. 果肉なし

 

果肉ってゆずシトラスにはゆずの果肉(ジャム)が入ってます。
それがゆずの味を際立てているのですが、それが結構甘めなので、なしにします。

 

そうすると、シトラスのさわやかなジュースと紅茶が混ざり合って、
シトラスフルーツティーになりさっぱりして美味しいです。

 

私の働いていたお店では女子大生店員の中で流行っていました。

 



カスタムじゃないけど番外編

 

ドリップコーヒー

 

食後にコーヒーを飲むと脂肪分を分解してくれたり、
体の酸化を防いだりするということが最近わかってきているようです。

 

現に、私はコーヒー飲むようになってから太らなくなったんです。

 

健康効果も期待されているコーヒーをダイエットの習慣としてみるのもありだと思います。

【スタバ】スタバのコーヒーが苦手・・飲めるようになりたいけどおすすめは?【まず飲んでみる】

 

ユースベリー(ホットティー)

 

Tall¥340、Hotです。

 

アサイーやパイナップル、マンゴーなどをブレンドしたホワイトティーです。ローズヒップと酸味のあるアップルでバランスのとれた味わいに仕上げました。

スターバックス公式HPより引用

 

ユースベリーはおすすめの紅茶です。

その理由は、他のお店では滅多に出会うことができないからです。

花やトロピカルフルーツの風味がして、ハイビスカスのような酸味はなく、
どちらかというと甘みのあるお茶です。
ホワイトティーといって、新芽の産毛の生えたお茶を使っていて貴重なんです。

 

甘い飲み物を頼む楽しさもあると思いますが、このようなハーブティーをチョイスすると
また違った楽しみ方を見つけられるのではないでしょうか。

 

カロリーもないですし。

 

ブラックエプロン的には

サイレンブレンドを飲んでみよ

 

ダイエットにおすすめは何かって、それはコーヒー一択ですけどね。
もちろんブラックコーヒーです。

 

何か参考になれば幸いです。ではまた。

【コーヒー】コーヒーの味の違いがわからない・・・コーヒーの違いって何?【解決】

 



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